할롱요 ㅎ

벌써 스위치온 9일차네요
남들은 처음 3일이 제일 힘들고 1주차가 힘들다고 하는데 저는 전혀 힘들지 않아요 ㅎㅎ
오히려 잘 챙겨먹어서 배가 든든하고 배고픈지 별로 모르겠고 식단도 할만하고요ㅎ
아무튼 이번 한달로 끝내지 않고 지방을 잘 쓰는 건강한 몸이 될때까지는 계속 해보고 싶어요

박사님 말에 몇달 하다보면 몸이 다이어트 하는것 눈치채고 기초대사량을 낮춘데요
그때는 계속해도 살도 안 빠지니 무리하게 하지 말고 유지기로 넘어가서 잘 챙겨먹고 운동도 더해서 기초대사량 회복이 되면 또 다시 시작하는게 더 낫다고 하시더라구요ㅎ

그렇게 계속 건강한 몸이 되면 1주에 한번 치팅을 가져도 쉽게 살찌지 않는 몸이 된데요ㅎ

아침은 단쉐,병아리콩, 어제 남은 야채전 먹었어요

점심은 계란 야채 김밥 만들어 먹었어요
계란지단,현미쌀밥,들기름, 소금,깻잎, 상추, 양배추, 당근 넣고 김밥 만들었어요
야채에는 간을 하나도 안 한 생야채들이라 싱거워서 김치 조금 먹었어요
콩나물김치국도 먹고요
플레인요거트, 아몬드 넣어서 먹었어요
이번주 부터 아몬드,콩류도 허용식품이거든요ㅎ

오후에 간식 단쉐 마시고요

저녁은 두부,병아리콩, 당근,김치 조금 먹었어요
야간수업 시작 시간이 겹쳐서 먹다가 다 못 먹고 남겼어요
배도 그리 고프지도 않았고요ㅎ

계단오르기도 80층 하다가 어제부터 105층 했어요
7600보 걸었어요~~~^^