다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

4kg 빠진 후

4kg 빠진 뒤로 멈춰있네요ㅠㅠㅠ
식단도 줄일 수 있는만큼 줄였고 운동도 꾸준히 하는 중인데 멈춘채로 더 빠지지않네요ㅠ

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너무 저칼이면 대사저하로 그럴 수 있고
정상적인 식단으로 진행해도 항상성 때문에 정체기가 있을 수 있어요
이때는 존버가 답입니다
지금 체중을 정상체중으로 몸이 인식할때까지 현재상태에서 버티세요
어느순간이 지나면 또 빠집니다

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