단기간에 빼서 요요로 더찐 몸을 보고도 또 단기간에 빼려고요?
단기 저칼 다이어트가 제일 최악이에요

기초대사량 +200~300 이상 먹으면서 운동해서 빼세요
탄수, 당줄이기 기본에 야채와 좋은지방 충분히, 단백질은 체중 kg당 1~2그램
이게 제가 생각하는 기본적인 다이어트법입니다

이번은 요요없이 꼭 성공하세요!

수니수니맘 헐 ㅠ 이런 자세한 정보들 감사합니다 ㅠㅠ
제가 점심 열두시정도엔 곤약볶음밥을 먹고 2-10 근무시간이라 아무것도 안 먹고 집에와서 10:30 저녁쯤에 또 식사를 하는데 이게 오히려 안 좋을까요? ㅠㅠ 너무 늦은 저녁이라 … ㅠ

핫s바디 식사를 제대로 챙겨 먹으면 간식이 생각나지 않아요

달달한 간식 먹던 사람들은 초반은 대체당을 적극 활용하시고 점점 끊으시는게 좋아요
전 탄산수에 애사비 타서 마시거나 야채스틱 많이 먹었어요

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