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04월 15일 (음식 1273kcal, 운동 180kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1273/ 800

180/ 214

실패
(507)

아침식사 : 73kcal (5.73%)
풋사과 73kcal

점심식사 : 795kcal (62.45%)
현미잡곡밥 158kcal
계란프라이 160kcal
계란프라이 89kcal
김 마른김구이 24kcal
토마토달걀볶음 312kcal
레드 파프리카 4kcal
오이 4kcal
견과류멸치볶음 34kcal
쌈배추 0kcal
쌈장 10kcal

오후 간식 : 192kcal (15.08%)
군고구마 62kcal
[베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 130kcal

저녁식사 : 213kcal (16.73%)
군고구마 31kcal
오이 4kcal
차지키소스 13kcal
셀렉스단백질파우더 165kcal

운동 : 180kcal
브릿지 18kcal
힙업 브릿지 18kcal
스쿼트 21kcal
워킹 런지 19kcal
슬로우버피 60kcal
마운틴 클라이머 44kcal

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