view-top

04월 17일 (음식 2417kcal, 운동 282kcal)

최대 주 4회만 운동할 생각이었어서 오늘은 헬스 안 가려 했는데..
화요일 대흉근 조졌더니 근육통이 거슬려서 천계만 5~8 인터벌로 타고 옴!

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2417/ 1721

282/ 287

실패
(701)

아침식사 : 246kcal (10.18%)
[YOZM] 플레인 그릭요거트 204kcal
냉동 트리플베리 42kcal
티바인 알룰로스 바닐라라이트 0kcal

오전 간식 : 365kcal (15.10%)
[크라운제과] 쿠크다스 화이트 토르테 45kcal
바나나 93kcal
[오리온] 예감 볶은양파 87kcal
[롯데] 빈츠 45kcal
[네이처 밸리] 오츠 앤 허니 95kcal

점심식사 : 852kcal (35.25%)
김자반 66kcal
계란말이 56kcal
쌀밥 405kcal
참치김치찌개 26kcal
양배추찜 17kcal
돼지등갈비찜 184kcal
조선향미 조랭이떡 64kcal
잔멸치볶음 34kcal

오후 간식 : 175kcal (7.24%)
[크라운] 화이트하임 85kcal
[크라운제과] 쿠크다스 화이트 토르테 90kcal

저녁식사 : 779kcal (32.23%)
닭볶음탕 닭도리탕 216kcal
잡곡밥 307kcal
광천김(도시락김) 60kcal
삶은 닭가슴살(껍질 제거) 120kcal
천혜향(농과원/제주/과육만/과피9.1%) 76kcal

운동 : 282kcal
스텝밀 282kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 04월 18일 (음식 1100kcal, 운동 227kcal)

다음글 04월 16일 (음식 2689kcal)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동