다이어트

04월 16일 (음식 2689kcal)

다신다이어터

공파
2025.04.19 13:22 | 조회수 8 | 좋아요 0

사진은 헬스시작 직전 저녁 인바디!

164/52~4
3년차 점진적 감량 및 유지어터

평균 1600~1800 섭취 시 유지 혹은 약간의 감량 가능했으며 주말엔 2000~3000사이 섭취하며 본의 아니게 체중 및 체형의 균형을 유지
게으름뱅이 갑오브 갑이지만 건강 및 쉐입 위해서 드디어 운동을 시작했더니 2300 먹어도 빠지려 하길래 격일로 2500내외 섭취 생체실험 시작

클린식은 내다 버린지 오래... 배고픈데 칼로리는 다 찼고 살찌긴 싫고 귀찮을 때, 배 불릴 때, 영양분 보충용 간편식 정도로 취급

이렇게 해도 다~ 빠지긴 해유..
너무 강박들 가지지 마세여

음식
운동

2689/ 1721

0/ 287

실패
(1255)

아침식사 : 382kcal (14.21%)

바클라바	130kcal
[YOZM] 플레인 그릭요거트	204kcal
냉동 트리플베리	48kcal

오전 간식 : 524kcal (19.49%)

[오리온] 통크	118kcal
[크라운제과] 쿠크다스 화이트 토르테	180kcal
아아~초코볼~ 컴포즈콤보	226kcal

점심식사 : 885kcal (32.91%)

GS new 정성가득비빔밥

885kcal

저녁식사 : 898kcal (33.40%)

샐러드야채	12kcal
폰타나 제로펫 오리엔탈 드레싱	8kcal
닭볶음탕 닭도리탕	456kcal
잡곡밥	307kcal
대천김 파래김	115kcal

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