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4월14일~4월20일(스위치온3주차)

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새벽간식: 딸기12개, 초코송이2봉, 제누 디카페인 단백질 커피믹스1잔

잠이 안와 밤 꼴딱 새고 새벽부터 과자를.
밤에 먹는 것보단 낫겠지만 좀 그렇네.^^:

아침식사: 강황 발아현미밥2/3공기, 광천김5장, 고등어구이4번, 두부조림1번, 어묵볶음5번

아침부터 900칼로리를 섭취.
점심, 저녁 관리하면 되니 힘내자!!!

점심식사: 무가당두유2잔, 디카페인 아메리카노1개, 견과류1봉

다행히 아침 먹고 다시 잠. 조금이라도 자서 다행이다.^^*

운동: 걷기 3000보 정도

저녁식사: 고기 왕만두3개, 삼선짬뽕(해물과 국물 적당량, 면 안먹음), 제누 디카페인 단백질 커피믹스1잔, 딸기6개

오늘은 금지식품을 너무 많이 먹었다. 내일도 주말이지만 신경써서 먹자!!!

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