멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
1달 뒤..졸업사진 찍어요..
- gamjay
- 2025.04.25 17:45 | 조회수 21 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
1달 뒤..졸업사진 찍어요..
그렇게 많이 빼는건 무리고 유지 백퍼 불가능 ㅜㅜ
기초대사량 +200~300칼로리 이상 더 먹고(탄수와 당줄이고, 체중당 1~2그램의 순단백질, 좋은지방과 채소 충분히), 꾸준하게 운동하고, 잠 잘자고, 물 잘마시고!
요렇게 하면 건강하게 빠집니다
다싫고 무조건 많이 빼고싶다면...
그냥 굶어요
그럼 근육은 쏙 빠지고 숨만 쉬고 물만 마셔도 지방쌓는 몸으로 변합니다
체중은 적게나가도 눈바디 폭망하고 대사저하와서 회복하기 진짜 힘들어요
제발 그렇게는 하지마요!!!
유산소가 짱인듯 해요
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