🔸️공체 58.7 (-0.25)
(72.3 /82.2) <- (72.5 /82.8)
✏️생각보다 미비한 ...췟!
가벼운 식사라도 저녁에 늦게 먹어서 인지 운동때문에 부종이 생긴건지...아침에 손발이 부어있음;;
👟운동
- 아침스트레칭, 복근운동 4종 10×2, 팔운동 4종 25×4
- 팔운동 4종 25×4, 복근운동 4종 15×2, 복근 2종 40, 헌드레드
🍱am11:30- 알배추+당근+브로컬리+마늘 찜, 새송이+팽이+당근+양배추 볶음, 소스(국시장국,들기름,올리브유,다진마늘&고추,알룰로스), 블랙커피
✏️너무 먹었나;;; 배부르당;;;
🍱pm03:00- 찐옥수수 한개, 드립커피
🍱pm07:30- 알배추찜, 삶은계란 2, 들기름소스, 복숭아음료
✏️맛있고 속도 편하고 포만감도 좋고~
이거 너무 맘에든다ㅋㅋ
🍊am12:10- 오이 1/4
13
6
1
2
7
1
1
1
2
4
1
