🔸️공체 58.95 (72.5 /82.8)
: 3일간 얼마나 줄일수있는지 보자!!
👟운동
- 스트레칭, 복근세트 4종 20, 플랭크 40s
- 팔운동 25×4×4, 복근운동 20×4
- 실내자전거 45분
🍱pm12:00- 치커리, 양배추+새송이+당근볶음, 블랙커피
✏️3일간 디톡스 할 계획이였으나;;
이제 굶는건 3일 자신없으니 ㅎㅎ 하루만 하는걸로;;
🍊pm01:20- 냉동 블루베리
(입 심심해서 간식...)
🍊pm03:30- 생 무 1/6
🍱pm05:00- 무생채, 미역줄기볶음, 고사리나물, 꽈리고추멸치찜 약간씩
(반찬 만들면서 집어먹기 ㅎ.,ㅎ)
🍱pm09:30- 참외 작은거 한개, 삶은계란 2개, 치커리, 복숭아맛 음료
(오랜만에 장 봐오고 밑반찬 만들다보니 생각외로 시간이 금방 갔다 ㅎㅎ
안먹을까하다가 섭취)
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