요거트 들어간 식단 추천해주세요.
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요거트와 유산균도 좋지만 야채를 많이 드시는게 더 좋아요요거트와 같이드시면 식이섬유가 유산균 먹이가되서 효과가 더 좋아집니다요거트는 유당을 제거한 그릭요거트로 차지키소스나 오나오 해드시면 좋아요요새 새송이를 하루 한두봉씩 먹는데 맛도 좋고 변비에도 효과있어요
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