아침부터 꾸리꾸리하더니...오후엔 호우주의보처럼...비가 막 쏟아졌어요.
둘째 딱 학원데려다주는 시간이었는데.
와~운전하기 힘들정도였어요.

아침 일이 꼬여
골프는 15분밖에못하고.
pt받고 왔네요~
하체하는날이라 신나게 하고왔어요.

점심때는 두부면이랑 청경채듬뿍넣어
토마토파스타.만들어먹기.
청경채 사놓고 썩기전에 먹는다고.ㅋㅋ
다넣었더니 완전 많았어요.

내일 공체라서 저녁에 잘참아야할텐데.

운동
헬스 하체pt60분 복근운동 마이마운틴 30분
하체 뭐했나보니.
몬스터글루트 핵스쿼트 레그컬프레스
크로스백런지. 힙브릿지.

식단
아침 계란후라이2개 귀리밥 생채 미역줄기
운동후 프로틴쉐이크
점심 두부면파스타
저녁 토마토3개
간식 페레로초코1개