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다이어트를 잘하는법
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감사합니다~^^
식단이 진짜크죠빨리 빼겠다고 욕심내서 저칼 하면 지방 쌓는 몸이되니 기초대사량 +200~300이상 더먹고,탄수와 당줄이기체중당 1~2그램의 단백질,좋은 지방 충분히야채와 물 많이!추천보다 피할 것은술, 정제탄수, 단순당, 당 많은 과일, 가공식품, 오메가 6 많은 기름, 튀김이나 견과류!!
다이어트의 80% 식단이라고 생각합니다
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