다이어트

2025년 5월 30일 유지어트 일기

jybyun11
2025.05.30 23:48 | 조회수 9 | 좋아요 0

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오늘은 저녁에 오트밀 대신에 통밀빵으로 때웠다. 원래는 빵을 식사로 거의 안먹었었는데 식빵보다 조금 두껍게 썰어서 통밀빵 150g에 닭다리살, 치즈랑 같이 먹으니까 먹을만했다.

빵하고는 방울토마토같은 것하고 먹기에 잘 어울리는것 같다.

생각보다 빵에 단백질이 많아서 이번에는 단백질을 많이 과하게 먹었다.

요즘에는 나와 비슷한 나이의 사람이 당뇨와 통풍에 걸리는 사람이 많아져서 체중유지와 식단조절은 더 신경써서 할 생각이다.

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