야채도 지방도 너무 적어요 섬유질야채 단백질 건강한지방을 충분히 먹어야 포만감이 오래가고 입터짐이 안 와요 전 한식식단은 손 많이가고 밥을 먹어야해서 거의 안 먹어요 야채듬뿍 샐러드에 닭가슴살이나 새우두부 토핑해서 올오 발사믹 참깨드레싱 이 젤 편하고 맛있어요 꼭 한식으로 해야하면 순두부계란찜 황태콩나물국 사골미역국 양배추찜 쌈장× 간장이나 소금장 야채스틱 소고기나오리야채찜 삼겹살숙주볶음 오이참치김비빔밥 돌려가며드세요 동네도서관가면 식단용 요리책 많아요 빌려보세요
