멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
5달동안 1.5키로
- 쎤글라스
- 2025.06.11 21:28 | 조회수 24 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
5달동안 1.5키로
목표가 너무 높아요 ㅜㅜ
여행 한번가고 끝나는거 아니니 장기적으로 빼세요
급하게 빼면 급하게 더 쪄요
초기는잨빠지지만 10킬로내외로 정체기오면 더이상 빼기 힘들꺼에요
그때가서 운동 더 빡쎄게 하세요
먹는거 절대 많이 줄이지말고 1500내외로는 먹어야 요요없어요
칼로리보다 질이 중요해요
탄수와 당줄이기
체중당 1~2그램의 단백질,
좋은 지방 충분히
야채와 물 많이!
추천보다 피할 것은
술, 정제탄수, 단순당, 당 많은 과일, 가공식품, 오메가 6 많은 기름이나 견과류!!
조바심내지말고 꾸준히 이어나가는게 제일 중요해요
화이팅!
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