멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
출산다이어트
이전글 5달동안 1.5키로
다음글 출렁거리는 뱃살은 어찌 빼나요ㅠ
댓글 (3)
등록순｜최신순｜공감순
6개월까진 적정하게 드시면서그 이후 통잠자는 시기에 저녁에 운동해보셔요!!
저 출산 후 6개월 동안 수유했는데, 살이 너무 안빠지더라고요, 수유끊고, 나니 살이 조금씩 빠지고, 운동은 아가 유모차 태워서 걷기 정도로 했어요
수유중이면 적극적인 수유 권장합니다 칼로리소비 최고에요!몸무게 감량보다인바디를 체크해서 근육지키고 체지방 감량하는 것에 신경 쓰시는게 좋아요빨리 빼겠다고 욕심내서 저칼 하면 지방 쌓는 몸이되니 기초대사량 +200~300이상 더먹고,탄수와 당줄이기체중당 1~2그램의 단백질,좋은 지방 충분히야채와 물 많이!추천보다 피할 것은술, 정제탄수, 단순당, 당 많은 과일, 가공식품, 오메가 6 많은 기름이나 견과류!!절대 절식하지 않는것과 탄수,당줄이기가 제일 중요해요
1
신고 사유를 선택해주세요.
읽으면 도움되는 글
통밀식빵으로 딸기잼 '프렌치파이' 만들기!
초코 덕후 다이어터 취향저격, 고구마로쉐!
살찌는 라면 말고, 가벼운 마제소바 어때요?!
칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)
칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
TOP으로 이동
