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공복몸무게 60.2

아침 쉐이크
점심 샐러드 닭가슴살 저당김밥

간식 고구마

운동전 쉐이크

저녁 쉐이크 방울토마토 견과류

운동은 유산소 1시간(스탭밀30분 런닝 30분)했습니다

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