view-top

6월17일~6월23일(스위치온2주차7일)

 다신다이어터

view-사진

(공체: 61.4kg) 어제 밤에 카레라이스를 먹어서 60대 실패. 다시 도전!!!

아침식사: 단쉐1잔(무가당두유), 디카페인 아메리카노1잔
-11시-

점심식사: 굽네 고추바사삭 통다리4개, 상추3장, 제로콜라2잔, 디카페인 아메리카노1잔
-12시40분-

오후간식: 단쉐1잔(무가당두유)
-2시30분-

저녁식사: 맥너겟4조각, 제로콜라1잔, 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 단쉐(무가당두유)1잔, 견과류1봉
-5시-

(식단 관리)
공복14시간: 오후7시30분ㅡ오전9시30분 이후 아침식사
잠자는 시간: 11시30분이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

운동: 걷기 4000보 정도

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 6/21일 식단

다음글 6/20일 식단

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동