다이어트

6월24일

다신다이어터

terria
2025.06.24 19:16 | 조회수 11 | 좋아요 0

오늘은 오전에 시어머님 병원일로.
운동 늦게시작.
골프도 조금덜치고 운동도 조금덜하고요.
어제 밤 한시간에 한번씩 화장실을 들락하는바람에
완전 수면부족이었어요.😭

다리가 아직 조금 아프지만.
하체를 넘 못해서...혼자 살살 해줬어요.
스텝밀도 인터벌로20분만.

운동
골프60분
헬스 하체60분 스텝밀20분

식단
아침 오이아보카도덮밥
간식 단백이 방토
점심 파프리카 닭가슴살롤
저녁 아포카도계란통밀베이글 참외3조각

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댓글 (4)

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terria
|06.24 20:58

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사실 요것저것 한입씩 먹는것도 종종많은데....그런걸 줄여야 하는데말이죠~
아프다고 운동옷했더니...언제나을지도모르고...통증이심하지않아서..그냥 해보려구요.pt쌤이 교정운동도 많이 해주시구요

terria
|06.24 20:54

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아침엔 완전비몽사몽.
커피찐하게 투샷내려먹고 정신차렸답니다.수지님도 오늘 수고하셨어요🤗

*수지*
|06.24 20:36

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테리아님 심성이 고우신가봐요.
완전 효부👍👍👍👍👍
병원 다녀오시느라 고생하셨어요.

운동은 아파서 살살하셔도 양은 넘사벽입니다.^^
식단도 완전 맛있겠어요.
부지런쟁이👍
오늘도 수고하셨어요. 쉬세요~

4리즈
|06.24 19:24

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아프신데 운동은 많이 하셨어요~😮
요거 칭찬해드려야할지^ 걱정해야할지^
안아프게 꼭 하셔여되요^^
식단도 너무 좋아요~
테리아님 식단은 진짜 심플해서 놀라워요👍
이번주 계속 화이팅요🔥🔥

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