view-top

6.24.화

view-사진

오늘 필라테스는 모두 결석해서 혼자 수업했어요.
호흡과 릴렉스하기만해서 운동량은 거의 없을것 같아요.

내일부터 저녁에 선식 3일 먹기로 해서 오늘 저녁은 한식으로 먹었어요. 마지막 저녁만찬?!ㅋ 오!!! 역시 한식 최고👍
어제 새벽까지 잠을 설쳐서 오늘은 몹시 피곤합니다. ㅜㅜ
애들이 도외주면 일찍 자고 싶습니다.ㅎㅎㅎ

*아침 - 삶은 계란

*필라테스 50분

*스텝밀 30분

*운동 후 단백질음료

*이른 점심 - 닭다리살 잡곡밥 포케, 아아

*애피타이저ㅋㅋ 점심 일찍 먹어서 배고프더라고요.

*귀리곤약밥, 소고기미역국, 총각김치

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 6월24일

다음글 6월 23일

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (7)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동