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근손실없이 체지방 빼는법 공유부탁드립니다
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2주차인데 체지방만 1키로 정도 빠졌어요 근육은 0.1키로 늘었고요 ㅋㅋ 다이어리 칼로리 체크해가면서 밥 위주로 먹었고요 아침엔 토마토1개에 과일조금 먹었고요 운동은 스텝퍼30분에서 40분하고 덤벨로 10분짜리 영상 1개 했어요 매일 못해도 주5일은 꼭 했어요 도움 되시길 바래요👍
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