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운동
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식단 먼저 시작하고 어느정도 빠진 후 정체기 오면 운동 시작해서 정체기 타파하시는게 좋은거 같아요둘다 한꺼번에 시작하면 힘들어서 작심삼일 되기 쉬워요
관절이 아프면 식단부터 하시고 그런게 아니라면 병행이 좋죵
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