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7월4일

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금요일.
내일이 공체라 마음단단히잡고 식단했어요.

오늘도골프레슨과pt

새벽3시에 깨서 확실히 몸이 피곤하더라구요.
카페인으로 이겨내고.열운!!

운동
골프60분
헬스 하체pt 50분 복근10분 스텝밀40분
오랜만에 하체운동 제대로!!
다리가 후들할 정도로 하니 기분좋은!!

식단
10시반 바나나1개
1시 운동후프로틴쉐이크
2시 단호박리코타 샌드위치1/2
5시 토마토스튜 닭가슴살
간식 계란1개 아몬드6개 복숭아1개

내일 공체아니었다면 운동좀했다고
저녁에 뭐 먹었을껀데.
다행히 안까먹었네요.
근데 밑에 집에서 지금 삼겹살먹나봐요.😭
냄새가 솔솔ㅜㅜ
폼롤러나 해야겠어요.😣😣😣

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