감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
900-1000 칼로리 먹고 운동하는데 3주째 정체기..
- 카@katniss0224
- 2025.07.17 11:14 | 조회수 59 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
900-1000 칼로리 먹고 운동하는데 3주째 정체기..
정체기 타파 문제가 아니라 저칼 오래해서 대사저하 오는게 문제인데요 ㅜㅜ
기초대사량 보다 200~300 이상으로 먹는양 늘려야 대사저하 없어요
잘먹어야 잘빠집니다
좋은지방과 단백질로 400 이상 늘리세요
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