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7월 17일 _ 드디어 한잔!!

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오늘 오후에 약속이 있어서^^
일찍 일어나서 운동하고 재택근무!!

오전8시^ 공복 실내자전거_ 280칼로리

점심12시* 새우크림파스타 50g과 비프굴라쉬에
살치살150g 구운후 양파첨가해서 스튜로 먹음

간식* 납작 복숭아 1개

저녁7시* 쌀국수 1/4, 월남쌈6개, 맥주1잔

야식10* 광어사시미와 명란구이, 맥주2병
으로 마무리^^

오늘 12시~ 10시까지 먹고^^
윤동은 공복자전거와 스크린골프1게임!!

오늘 치팅데이로 기분졸게 맥주♡

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