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8.20.수.간단2529일차(스위치온 2차 유지기)

다산댁 1 3 3 4
2025.08.20 23:32 | 조회수 13 | 좋아요 0

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할롱요

아침은 삶은계란 두개, 플레인요거트, 견과류, 병아리콩, 당근, 방토, 올리브유 뿌려서 먹었어요
밥조금,양배추 찜,양념장 먹었어요

점심은 포케,포도,김밥 4조각,아이스홍시,복숭아 먹었어요

저녁은 단식하고요
퇴근후 계단오르기 100층 했어요
4426보 걸었어요

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다산댁
|08.21 22:59

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탄탄원츄 넵 감사합니다 ㅎ

탄탄원츄
|08.21 22:52

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다산댁 삶은거라 액체땜에 좀 더 오래..각자 입맛에 맞게 하면 되요 ㅎㅎ

다산댁
|08.21 22:50

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탄탄원츄 그렇게나 높고 오래요?ㅎ
맛있는지 한번 해 먹어보려구요 ㅎㅎ
삶은 병아리콩 파는지 몰랐네요ㅋ

탄탄원츄
|08.21 22:42

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다산댁 210도 30분정도

탄탄원츄
|08.21 22:41

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다산댁 네. 캔으로도 펄지요. 한국에서도 팔아요

다산댁
|08.21 22:38

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아ᆢ
삶은 병아리콩도 파는군요?
그걸 에프에 몇도로 얼마나 돌리나요?ㅎ

탄탄원츄
|08.21 00:27

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오늘은 시간이 부족해서 마트에 못 들었어요. 그래서 호박씨드랑 견과류 못샀어요 ㅜㅜ대신 백화점 마트에서 삶은 병아리콩을 사서 지금 에프에 돌리고 있어요. 그럼 바싹 ㅎㅎ

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