(공체 62.0kg) 어제 과자 땜에.^^:
아침식사: 발아현미밥1/2공기, 계란말이4조각, 광천김3장, 고등어구이1/3토막, 배추김치 조금, 디카페인 아메리카노2잔, 프렌치카페 디카페인 스테비아 커피1잔
점심식사: 발아현미밥1/2공기, 오징어 두부 두루치기1인분, 디카페인 아메리카노1잔
이건 스위치온 레시피는 아니고 대전 여름휴가때 사 먹은 것 집에서 만들어 봄.ㅋ
오후간식: 견과류1봉, 프렌치카페 디카페인 스테비아 커피1잔
저녁식사: 단쉐(무가당두유)1잔, 일본 미니 웨하스5개(사과1,오렌지2,딸기2개)
과자 선물 받을 때부터 불안하더니 결국 끝을 냄.^^: 사진은 커 보이는데 실제 사이즈는 작음.
야식: 이디야 인절미1인 팥빙수, 디카페인 아이스 아메리카노1잔
답답해서 신랑이랑 밖에 나갔다 1인 빙수 먹고 왔네. 다 먹고 검색해보니 580칼로리 정도.^^: 생각보다 높다.
(식단 관리:23시간 단식)
공복23시간: 24일 오후7시10분ㅡ25일 오후6시 10분 이후
잠자는 시간: 24일 오후11시10분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
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