view-top

9월1일~9월7일(스위치온3주차7일)

 다신다이어터

view-사진

아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노1잔, 프렌치카페 디카페인 스테비아 커피1잔

점심식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 디카페인 블랙1개

신랑은 10시쯤 카레 주고 점심 안먹는대서 나만 챙겨먹음.

오후간식: 비타500 1캔, 견과류1봉

저녁식사: 명란 두부면 파스타1인분

스위치온 레시피! 맛나게 잘 먹었다.ㅋ
두부면만 넣으면 맛없어서 일반면과 섞어서 넣음.

(식단 관리:24시간 단식)
공복24시간: 7일 오후4시ㅡ8일 오후4시 이후
잠자는 시간: 7일 오후8시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

자꾸 야식 먹어서 저녁 운동은 조심하는 게 나을 듯.
밤에 자꾸 뭐가 땡겨서 위험.^^:

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 9/7일 식단

다음글 9/6(토) 식단

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동