view-top

9월16일(스위치온 유지기)

view-사진

아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노1잔

점심식사: 고단백 저당 네모 바게트 치즈 올리브1개, 아메리카노1잔, 프렌치카페 디카페인 스테비아 커피1잔

오후간식: 무가당두유2잔, 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통

저녁식사: 고단백 저당 네모 바게트 플레인1개, 견과류1봉

(운동1)
스위치온 운동(트레드밀) 달리기1분30초*5세트
달리기2분까지, 7세트로 늘리기

2분 하니까 너무 빈혈이 심해서 1분30초만 하고 세트수를 늘리기!!! 내일은 6세트 도전해야겠다. 홧팅!!

(운동2)
걷기 2천보 이상

야식: 김치전 2조각, 가지전 5조각

신랑 반찬 만들다 단식 실패!!! 내일 할 것임.ㅋ

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 9/16일 식단

다음글 9/15(월)식단

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동