다이어트

10월16일

다신다이어터

terria
2025.10.17 06:57 | 조회수 18 | 좋아요 0

어제 일지를 쓴다고하고는 깜박잠들어서.
아침에 체중재보면서 안쓴걸알았네요.ㅋ
오란만에 머리가 아픈 저녁이었어요.😭

운동은 며칠 세게했더니 여기저기 아파서.ㅋ
어깨운동 스텝밀 가볍게 하고 왔어요.

운동
골프60분
헬스 어깨 30분 스텝밀30분

식단
아침 계란2개 샤인5알
점심 샌드위치 1/2어제남긴거.프로틴드링크
토마토수프1/2식빵1/2
저녁 토마토양상추샐러드
남편저녁준비하다 이것저것 주워먹기

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 10월17일

다음글 10.16.목

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

4리즈
|10.17 14:46

신고 0 공감 0

테리아님도 운동과 식단 모두 👍👍👍
저만 운동도 안하고 피곤하다고 막 먹고
반성하면서 몸이 게을러졌나봐요^^ ㅎㅎ

*수지*
|10.17 08:51

신고 0 공감 0

맞아요. 여기저기 아파요.😢
그런데 가볍게 한 운동에 스텝밀 30분이라니요😂
그것도 500칼로리나 태우셨네요!!!!
어제 운동도 식단도 굿입니다👍👍👍👍👍
두통 너무나도 힘든데 오늘은 조금 나아졌길 바래요.🙌
즐거운 하루보내세요.^^

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

TOP으로 이동