다이어트

어제는 오후에 급벙개로스클치고 거하게 먹고
맥주도 쭉쭉먹어서 일기를 못썻어요 ㅠㅠ
안주만 스키야끼, 모듬꼬치, 덴퓨라등 9개
(안주는 3명이서 나눠먹음요)
맥주 300을 5개^^ 아효..칼로리 적기 포기^^

ㅋㅋ..넘 놀아서 피곤^^ 하루 쉽니다요♡

오늘 식단은 1400^^
일기에 깜박하고 운동을 안적었네요~
어제 넘 먹어서 아침에도 배가 불러서 ㅠㅠ
공복 운동 필라테스 그룹수정 10시에
갔다왔어요^^
1400섭취_ 250칼로리 소모로^ 오늘은 유지!!

운동10시* 그룹 필라테스
아효 죽는줄^^ 너무 힘듬요

점심11시반* 풀무원다논 요커트커피, 감자스프와 빵
운동후 너무 당이 땡겨서^^ 점심준비하면서 요거트먹고
크림스프와 그림의빵 코코모닝빵1개 먹었어요.

간식3시* 고구마라떼
저녁4시반* 미역국과 밥, 찐만두2개

1시부터~ 3시반까지 새로 휴대폰하는냐고 ㅠㅠ
업청 오래 걸렸어요^^

밥먹고 집에 와서 휴대폰 데이터옮기고
앱마다 로그인다시 하느냐고 힘드네요~ ㅋ

대박은 다신어플..굳이 백업을 안해서.. 기존거
내용이 모두 날라갔어요^^ ㅎㅎㅎ
로그인하니.. 없어져서 황당^^

오늘부터 다시 다이어트일기 1일차에요^ ㅎㅎ

이제 피곤해서 일찍 자러갑니다^^
다들 굿밤요

4리즈
|11.07 09:37

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*수지* 저만 50대죠^^ 저 92학번이에요~
차이가 좀 나죠^^ ㅎㅎ

*수지*
|11.06 22:05

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4리즈 저는 평일에 놀면 다음날 뻗어요.🤣🤣🤣
리즈님이 제일 언니인것 같은데(아닌가? 🙄) 잘 놀고 일도 열심히 하고 체력 정말 좋은 것 같아요👍👍👍👍

4리즈
|11.06 22:01

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3일놀만큼은이 안놀았어여^^ ㅎㅎ
간만레 맥주먹고 3시간밖에 안놀았어요^
스크린골프는 뭐.. 운동이 안되구여^
ㅋㅋㅋ 그래도 체력이 많이 약해진듯요 ㅎ

*수지*
|11.06 21:58

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체력이 좋으세요☺️
저는 하루 놀면 3일은 쉬어야하는데🤣
굿밤되세요❤️

4리즈
|11.06 21:54

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아..휴대폰 오랫만에 바꿨는데 ㅠㅠ
아직 다 못했어요^ 피곤해서~며칠동안 천천히 해야죠 ^^ ㅎㅎ
오늘은 피곤하지만 노는게 아직 좋아요♡

terria
|11.06 21:51

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저도 저번일요일에 핸폰바꿨는데...인증만100번 받은거같아요.😱😱😱

어제 많이 드시고.오늘 그래도 조절하시고 운동도해주시고~
잘하셨네요!!!
푹 쉬시고 내일은 좋은 컨디션으로~~~👍

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