다이어트

11월9일(스위치온3주7일)

다신다이어터

7킬로만더빼자 2 10 2 1 1 2 1 3
2025.11.09 09:27 | 조회수 25 | 좋아요 0

(공체 61.8kg)

아침식사: 단쉐(무가당두유)1잔, 아메리카노1잔

어제 과자 2봉지 먹은 것 치곤 안쪘다. 피하지방만 내림 다 표준인데 던킨 도넛 먹고 찐 살 진짜 안빠짐.^^:
신랑 11시에 옴.ㅋ

점심식사: 군고구마1개, 무가당두유1잔, 말차라떼2잔

신랑은 밥 차려주고 나는 간단히!

오전간식: 쑥개떡1개, 레몬단쉐1잔, 군고구마1개

저녁식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통

(식단 관리:20시간 단식)
공복20시간: 9일 오후5시ㅡ10일 오후1시 이후

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