다이어트

애들 학교 보내고 운동을 간다 안간다를 수없이 고민하다가 집에서 2시간 뭉그적거리고 겨우 운동을 갔어요. 공복유산소하려고 아침을 안 먹었더니 너무 배가 고파서 밥 먹으려고 운동 다녀왔어요.🤣

제가 엄마를 닮아서 눈두덩이와 볼에 살이 없는데 다욧하고 여기 살이 더 줄었거든요. 사람들이 안되보인다며 ㅠㅠ 그만 빼래요. ㅠㅠ 제 몸뚱이는 뚠뚠인데 눈이랑 볼이 안 따라줍니다. 😢 인바디도 처참하고 😑 이제 감량도 힘들어서 유지만 하자로 가고 있는데 이렇게 되니 좀 먹어서 찌워야하나 싶고...그렇다고 주사는 무섭고 그러네요. ㅠㅠ

*공복 스텝밀 - 40분 (레벨 4~5)

*점심 - 부채살 채소볶음(올리브유랑 들기름을 썼더니 칼로리가 높습니다. 그리고 손이 커서 조금씩 넣었는데 요리 완성하니 550g이네요. 다 먹었어요.🤣)

*간식 - 메이플피칸믹스너츠(오늘 먹으니까 옴청 다네요😣 어제는 맛있었는데 오늘은 당이 덜 당길때 먹었나 봐요ㅎㅎ)

*저녁 - 밥, 소고기미역국, 김치, 귤

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*수지*
|11.13 20:47

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저도 주사 장르는 모르나 얼굴을 볼륨감있게 해주는 주사요?? 🤣
해마다 독감 예방접종을 울면서 맞고 있어서ㅋㅋ 주사류는 어려울 듯 합니다.😝

4리즈
|11.13 09:22

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귱복유산소 👏👏👏 이겨낸 의지에 👍👍👍
인바디가 왜 ㅠㅠ 유지를 목표로 근력운동을
해야하나요? 요건 테리아님 전문분야인데 ㅠㅠ
주사는 또 뭔지..
지금처럼 세끼 잘 두시면 하루에 1시간씩만
운동하셔요^^
다이어트보다~ 기초대사량을 높이는 것이
젤로 건강하고 몸도 행복하니까요🧡

4리즈
|11.13 09:15

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빵터집니다^
운동복을 입고 잔다니 상상하니 넘 웃퍼요

terria
|11.12 18:49

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오.~~운동 다녀오신거 칭찬드려야겠네요!!!
식단도 깔끔하고~~
오늘은 성공입니다!!!
내일도 오늘처럼 .아침에 가기싫어서 아예 운동복을 입고잔다고 누가 그러던데.ㅋ
내일은 일찍 나서보아요!!

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