다이어트

저도 오늘 간만에 학부모들과 수다타임.
파스쿠치가서 브런치 .커피랑 파니니?종류
샐러드랑같이 만원~😍가성비짱.👍
일지 적을때보니 칼로리가 높네요.😱
한참 수다떨고오니 배고파서 늦은 점심먹고.
애학원보내고~~ 하루가 훌쩍 가버렸어요.
약속이 있으니 운동없이 하루가 잘가네요.
그래도 내일은 pt도 잡았고 어느정도 컨디션이 올라와서 운동갈 수있을거 같아요!!😁😁

운동
수지님 운동하신거보니 집에서 스트레칭 복근운동 깔짝 해줘야겠어요.

식단
아침 스테이크파니니 샐러드 커피 디카페인으로
점심 두부오이계란포케 단호박샐러드
완전 배부르게 한그릇.가득.
저녁 단감1쪽 사과1쪽 복숭아1조각

terria
|11.18 21:51

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저는 완전 비효율적 몸뚱이라서.
운동안하면 저렇게먹어도 안빠지고요..근육량만 줄어드나봐요.😭😭😭

4리즈
|11.18 21:41

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아^^ 운동안하샤도 식사가 좋으니~
아.. 수지님의 운동에 한방😢
테리아님의 식단에 두방😢
테리아님도 오늘 훌륭하십니다🧡👍🧡👍

terria
|11.18 21:06

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제가 그냥 무게도 안재고 대충 기록하는거라..칼로리가 적은거같아요.
소스 양념 이런거 들어가면 높아질듯요..운동못하니 칼로리높은건 살짝 무섭습니다.😂😂😂
아까 두부한그릇먹고 진짜 배불렀는데. .지금은 배가 허전합니다.😱

*수지*
|11.18 20:32

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와! 커피 샌드위치 샐러드 세트 가성비 넘 좋아요👍
영양적으로도 좋아 보여요.
정말 약속 있으면 하루가 빨리 가요. ㅠㅠ

음식들이 다 수제라서 그런지 칼로리가 다 적네요👍
오늘도 식단 칼로리 보고 놀라고 갑니다.
저렇게 드시면 금방 배고플 것 같아요.
저는 내일은 꼭!!! 반성식단 해야겠습니다.

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