불금입니다!!
오늘 pt가 12시라서 골프레슨도.10시반으로 잡았는데..쌤이 아파서 취소😰
혼자 운동하고 왔어요😭
식욕이 슬금슬금 살아나고있나봅니다~
어젯밤에 남편이 회사앞에 빵집이 생겼다고.
한봉다리 사왔네요.
내일까지 꾹 참자~!했는데...못참고 먹어버렸어요...😂😂😂
내일은 새벽에 딸아이 태워주러 가야해서..
일찍 체중재고 갈수 있을까 모르겠어요.
일주안 체중 안재서 궁금하긴합니다.🤣
운동
골프60분
헬스 가슴운동40분 어깨10분복근10분
스텝밀20분 10분만타려다가 500m채우기.
식단
아침 계란2개
운동후프로틴쉐이크
점심 닭가슴살 월남쌈
5개먹으니 배엄청 부름.
저녁 토마토치즈양상추샐러드
간식 퀸아망1/2 콘칩20g더단백1/2봉
