(공체 61.5kg)
아침식사: 레몬 단쉐1잔, 아메리카노1.5잔, 비타민 구미2개, 콜라겐1포
지금 과체중이라 체중 좀 내리고 피하지방만 빼면 된다. 홧팅!!!
오전간식: 생강차1잔, 스테비아 믹스커피1잔
점심식사: 작은 초밥13조각, 후라이드치킨4조각, 떡갈비3조각, 대하찜3마리, 매운 어묵꼬치1개, 깐쇼새우3조각, 버섯 채소볶음 조금, 아구찜2조각, 아메리카노2잔, 제로콜라2잔
요리를 많이 먹어서 디저트는 결국 안먹음. 그래도 배부르게 먹음.ㅋ
(식단 관리)
공복19시간: 오후2시ㅡ오전9시 이후 아침식사
잠자는 시간: 6시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
단식이라 저녁 굶었더니 잠도 안오네. 안먹고 잠들어야 하는데. 점심 많이 먹어도 그러네.^^:
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