다이어트

(공체 61.9kg) 어제 뷔페 갔는데 61대 유지! 앗싸!!

아침식사: 소시지에그 맥머핀1개, 아이스 드립커피1잔, 비타민 구미2개, 콜라겐1포

점심식사: 풀드포크 샌드위치(위트빵,발사믹식초, 올리브오일)1개, 제로콜라1잔, 오트밀 레이즌 쿠키1개, 아이스 커피1잔

오전간식: 샤인 머스켓7알, 레몬단쉐1잔

저녁식사: 작은공기1개, 겉절이 조금, 닭볶음탕1국자, 사과1조각, 아이스 캐모마일1잔

(식단 관리)
공복14시간: 오후6시ㅡ오전8시 이후 아침식사
잠자는 시간: 10시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

(운동)
걷기 5천보 정도

다음 주 열심히 해서 60대로!!! 홧팅!!!

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