다이어트

오늘은 골프레슨 헬스pt 둘다 있는 목요일!!!
골프는 계속 됐다안됐다..아직 잘모르겠고.
오늘pt는 등운동 했어요.이번주부터..쌤이 빡세게 시켜서 숨차게 운동하고 세트마다 물마시고 숨쉬고 해야할정도에요.짱입니다👍

내일은 저녁을 굶고 공체에 도전해보기로!!

운동
골프60분
헬스 pt 등운동60분 스텝밀50분
드라마보면서 버텼네요~~~

아침은 고정식

빵두쪽으로 싸니 넘 배불러서
한쪽은 상추로 덮었는데..다터지고 난리났어요🤣.ㅋ

아들주려고 꼬마돈까스랑 치즈볼 했는데.
배안고프다고 제가 다먹었어요.😭
꼬마돈까스 8개에 300칼로리.😱😱😱

여기에 닭가슴살 100g 깍두기추가

4리즈
|12.12 20:17

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terria 저도 두손모아^^

terria
|12.11 23:50

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비나이다비나이다~~~😆😆😆

4리즈
|12.11 23:48

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고강도 운동에 즐거움을 느끼는 테리아님은~
진정 운동을 즐깁니다👍👍👍
오늘 식단도 클린식단^^
내일 저녁 금식예고까지~~
👏👏👏 토요일 공체 꼭 잘되게 해주세요🧡

*수지*
|12.11 20:21

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terria 한식이 조금씩 먹는다고 하는데 칼로리가 확 높아지더라고요. 반찬을 조금씩 먹는게 조금 힘든것 같아요. 내일은 진짜 김치를 많이 먹어야겠어요.🤭 김치생각하는데 이렇게 침 고이고 설렐일인가 싶어요.🤣

terria
|12.11 20:17

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수지님이 좋아하시는 밥 반찬 거기다 단백질 추가 이렇게 드시면 훌륭한 클린식이에요!!!

*수지*
|12.11 20:13

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테리아님~~ 오늘도 운동, 식단 최고입니다.👍
유산소가 이제 버티기가 됐어요.😢
저도 힘들어요.😢

꼬마돈까스가 8개에 300밖에 안돼요???
저는 쬐끄만 아이스크림콘이 245였어요.
누룽지과자 집었다가 다행히 다시 갖다 두었네요.😝

테리아님은 진짜 클린식단 잘 드시는 것 같아요👍👍👍

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