저녁에 샐러드가 너무 심플했나봐요.🤭
오늘 밥 먹어야쥬~~~ ㅎㅎㅎㅎ
어제 밤은 기절하듯 잤어요.
주중에 몇 번씩 꾸준하게 운동해도 매일 유산소할 체력은 없었나봐요.🤭
리즈님 오늘도 화이팅 하세요!!! ❤️

*수지* 고기는 👌👌👌
고기랑 쌈 김치 이렇게 드세요!!
맵단짠도 운동후 한끼 정도 적당히는 괜찮아요.감량이 목표가 아니라 유지가 목표이면요~~수지님은 근육량도 늘려야하니 잘먹고 운동하기!!

아이스크림하나정도는 괜찮아요!!
거기다 저지방이네요😆😆😆
김치랑 밥은 클린식단인데요~
더 좋아하시는걸로 클린하게 드시는게 오래~~ 유지하는 길이에요.
그래서 저는 밥대신 빵 먹잖아요🤣🤣🤣
가공식품 패스트푸드 이런거만 안먹어도 충분해요!!!
저녁에 사과넣고 샐러드 만들어드세요~~!!!
마녀스프만든다고 부채살사놓고 까먹고 있었어요.
다음주엔 꼭 만들어먹어야겠네요.😂😂