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12월13일(스위치온3주7일)

 다신다이어터

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아침식사: 무가당두유2잔, 아메리카노3잔

점심식사: 구운계란3개, 호도과자2알, 쑥개떡2개, 생강차1잔

오후간식: 레몬단쉐1잔, 스테비아 믹스커피1잔, 호도과자3알

저녁식사: 상추2장, 깻잎1장, 훈제오리4조각, 스테비아 방울토마토4개, 구운계란2개, 디카페인 아메리카노1잔

(식단 관리)
공복14시간: 오후6시5분ㅡ오전8시5분 이후 아침식사
잠자는 시간: 10시5분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

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