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12월17일(스위치온3주7일)

 다신다이어터

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아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노2잔

오늘은 대전에.ㅋ

점심식사: 스테이크 덮밥1.5인분(고기 추가, 밥 반만), 유부 된장국 조금

오후간식: 단쉐1개, 귤1개, 단호박 약과1개, 아이스 말차라떼1잔, 레몬수1잔

저녁식사: 레몬단쉐1잔, 사과2조각, 호도과자2개

(식단 관리)
공복14시간: 오후8시5분ㅡ오전10시5분 이후 아침식사
잠자는 시간: 12시5분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

(운동)
걷기 8천보 정도

오늘 약속 있었는데 양호한 편인가? 내일 구운 치킨 사먹을까? 땡긴다.ㅋ

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