view-top

2월3일

view-사진

오늘은 pt있는날.
쌤이 이제 좀 쎄게 하셔서...수업중 다리가 풀립니다.😆😆
집에 와서 후폭풍으로 골프연습 가려다 못갔네요..😵
3일중 2일이 지났어요.내일까지 잘지켜보기!!

운동
헬스 하체pt 60분 +20분 스텝밀30분

식단
아침 계란1개반.바나나오트밀한컵
수업해야해서 탄수먹어주기
운동후프로틴쉐이크
점심 닭가슴살두부계란오이토마토비빔밥 고구마1/2
간식 호두강정1 캐슈넛5개 김부각2개
저녁 닭가슴살치킨볼 방토샐러드.

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 2.4.수

다음글 2.3.화

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (16)

등록순|최신순|공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동