다이어트

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다이어트할땐 꼭 아침을 먹어야하드라구요ㅠㅠ

야식을 참다보니.. 아침에 맛있는걸 많이 먹어야 보상심리도 해결되는거같고ㅠ

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아침에 먹는 맛있는게 탄수, 당이면 최악이에요
아침부터 혈당 바짝 올려 인슐린 겁나 쏟아져나오고 식욕 조절 더 안되고 더 배고파지고... 악순환 반복 됩니다

아침은 먹되
단백질과 좋은지방 야채위주의 저탄수 식단으로 드세요

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