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단백징쉐이크
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아침 식사 대용으로 한 번이요!
하루에 음료 1개 먹어요
개인적으로 근육 늘리는 목적이 아니면 단쉐는 비추같은 양의 단백질을 원물로 먹는것과 비교해서 공복감이 심해서요필요에 의해 먹어야한다면 하루 총단백질양을 체중 kg당 1.5그램 이내로 드시면 좋을것 같아요
저는 꾸준리 그냥 하루에 한번만 먹어요 !
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