혹시 허리디스크 있으신 분들은 어떤 운동 하시나요?
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저두 걷기부터 하고있어요 다른 운동가기전에도 20~30분 걷고 가면 웜업되어서 허리통증도 조금 덜하더라구요~!
일단 걷기부터 하는게 좋은거 같아요
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