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4월 4일 토요일 공체

다신다이어터

4리즈 7 1 1
2026.04.04 11:10 | 조회수 15 | 좋아요 0

굿모닝^^ 화창한 아침입니다♡

어제는 골프치러가서 뽀지개 놀고
뒷풀이하고 1시에 귀가♡

댓글도 못달고~ 공체 올리고^^
댓글 달께요♡

ㅋㅋㅋ 공체 55.15kg입니다.

오늘은 체력이 딸려서~
벌써 아침으로 황태해장국에 두부 듬뿍
넣어서 창란젓갈과 함께 밥한공기 벌써
비웠습니다^^

어제 먹은 칼로리입니다

실제로는 쏠트 라떼, 밀크티
동생 아내가 준비한 간식한봉지(1인용)
등을 먹어슈 최소 400칼로리초과요

운동은 12000보 걸었어요^^
날씨가 좋구 ~ 오르막에 2홀을 걸었더니
ㅋㅋㅋㅋ
어제도 일등!!! 버디1방!!
어제 소소한 내기로 돈도 벌어씀다♡

오늘은 삼시세끼잘먹고 헬스장가서
가벼운 러닝으로 몸도 좀 풀고^
쉬겠슴다♡

내일은 단백질위주로 반성식단♡
힐릴 할 예정입니다♡

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댓글 (5)

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terria
|04.04 22:12

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4리즈 넵.좋은 어드바이스 꼭 명심할게요.🫡
필드에선 파찬스만 와도 완전 좋을텐데요~😆😆😆

4리즈
|04.04 21:59

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편안한 주말 보내고 있음다^^ ㅋㅋ
담에 라운드가시면 버디찬스에 파만 하자고 붙이면 딱 버디되요^^ 😆

terria
|04.04 16:29

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주말 힐링 잘하고계신가요?
저는 오늘부터 다음주는계속 일정이 쭉~~있어서 몸도 마음도 바쁘네요.
저도 다음주일욜 라운딩있는데...연습한번이라도 해야할텐데요.😂😂
저도 버디 하고싶어요!!!!ㅋㅋㅋ

4리즈
|04.04 14:45

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감사합니다🥰
레나님도 주말 행복하게 보내세요^^

Lena21
|04.04 11:41

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리즈님 너무 즐거우셨겠어요!!
1등 축하축하 👏👏👏뒷풀이도 하시구👍
오늘 푹 쉬에용!!
황태해장국 저도 너무 땡기네요 ㅎㅎ

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