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복부 운동 어떤 게 효과 있을까요

복부 운동 어떤 게 효과 있을까요

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배는 진짜 필라테스 추천이요.... 대부분 동작들이 다 코어잡는 동작들이라 저는 전에 필라테스할때 계속 복근 있었어요. 코어 안 잡혀있을때 처음 하시면 진짜 땀 줄줄나고 온몸이 부들부드룹들 떨릴거에요 ㅋㅋㅋ

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