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04월 07일 (음식 1532kcal, 운동 24kcal)

참치냠냠....저녁이조금 과했지만 좋은 단백질 억수로섭취!! 넘 맛있었다

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1532/ 1489

24/ 248

실패
(267)

아침식사 : 227kcal (14.82%)
[매일우유] 소화가 잘 되는 우유 80kcal
잇더핏(미숫가루) 147kcal

점심식사 : 300kcal (19.58%)

아보카도샐러드 300kcal

오후 간식 : 325kcal (21.21%)
[스타벅스] 아이스카페라떼 (Tall) 110kcal
잇더핏(더블초코) 120kcal
매일두유 99.9 식물성 단백질 설탕무첨가 95kcal

저녁식사 : 680kcal (44.39%)

참치회 330kcal
가자미구이 157kcal
연어구이 68kcal
해산물 90kcal
광어매운탕 35kcal

운동 : 24kcal
스쿼트 24kcal

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