다이어트

4월 10일 금요일

다신다이어터

4리즈 7 1 1
2026.04.10 22:23 | 조회수 13 | 좋아요 0

아~ 역시 금요일은 쉽지않네요~ㅋ

오전미팅부터 내일 교욱준비까지~
오늘 일이 많아서 맘잡고 일해야하는데

4시반에 친한 친구2명이 급방문을!!
바쁜척하기도 그렇고해서 마무리하고
5시반부터 저녁겸 한잔 사주고
야무지게 빵까지먹으면서 수다떨고
귀가했어요^^

어젠 치맥 먹어서 밤에 운동해서
아침에 하나도 안붓고 컨디션 좋은데
지금은 넘 피곤해서 씻고 잘렵니다.

내일은 오전10시~오후4시까지 교육
일정으로 바뻐서~ 일찍 출근합니다.
일어나서 공체재고~ 일기 올릴께요♡

운동은 패스^^ 칼로리가 많네요🤣

오전9시반* 모양은 망쳤지만 맛은 굿♡
김, 곤약밥70g 슬라이스햄, 당근라떼
오이에 계란참치맛살 뭉쳐서 싼 김밥요

점심1시* 맛집 양지설렁탕 특(고기많이)
밥은 1/4 공기 먹었슴다..고기위주로♡

저녁5시반* 제철 도다리와 광어회
도다리새꼬시와 매운탕, 무알콜 2캔
도다리철이라 기름져거 맛나요~
맥주는 무알콜로 0칼로리에요♡

간식8시* 프릳츠 베이커리와 디카페인커피
저녁에 탄수안먹고 여기와서 먹네여^^
4명이서 똑같이 나누어먹어서 생각보다
조금이에요~ 그래도 배터지네요♡

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 4월11일공체

다음글 4월10일 금

댓글 (5)

등록순｜최신순｜공감순

Lena21
|04.12 21:01

신고 0 공감 0

4리즈 네 치맥 아주 맛있게 먹었답니다~~~😆😎

4리즈
|04.11 23:54

신고 0 공감 0

오늘 치맥 맛나게 하셨어요^^
날씨가 좋아져서 다행이에요♡
김밥햄은 맛없고 스팸은 짜요^^
샌드위치햄 두장 넣으몀 든든하고
좋아요~ 강추요😍

4리즈
|04.11 23:53

신고 0 공감 0

오늘 8시출근 4시 퇴근으로🤣
완전 힘들었지만~ 뭇사히 끝나서
다행이에요♡ 오늘은 푹잘렵니다♡

terria
|04.10 23:57

신고 0 공감 0

아고.내일 긴시간 교육이 있으시군요.
오늘하루 맛난거 먹고 힐링하셨으니..내일 열일 화이팅입니다!!!
회도 맛있어보이고.빵도 맛있어보이고~~~😍😍😍
배고파서 일찍 자야겠어요.ㅋ

Lena21
|04.10 22:56

신고 0 공감 0

어제 운동하셔 오늘 붓기가 없었나봐요
저도 낼 치맥 하는데 😍
주말에도 운동 꼭 하고 자야겠어요
오늘 맛있는거 드셨네요👍
김밥에 슬라이스햄 넣는 거 좋은데요 맛있을것 같아요~
낼 교육 잘 하고 오세용 화이팅🙌

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

TOP으로 이동